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| | Se você deseja fazer um programa completo de atividade física, inclua também a musculação, que é hoje uma das mais importantes atividades, trazendo muitos benefícios a quem a pratica, como perda de gordura, manutenção ou diminuição do peso corporal, aceleração do metabolismo, melhora da resistência e força muscular, além de evitar várias doenças e de diminuir o processo de envelhecimento.
Sabe-se que a maioria das pessoas é imediatista. Logo, deve-se buscar apoio ao Professor de Educação Física, para que ele possa orientá-lo e conduzi-lo ao sucesso desejado, mas nunca realizar milagres.
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